Sauna
Der Begriff Sauna wird kurz und knapp erklärt.
Im eigentlichen Sinne ist die Sauna ein beheizter mit Holz verkleideter Raum mit hohen Temperaturen. Je nach Art der Sauna liegen die Temperaturen bei 50 bis 60 Grad Celsius, 90 bis 100 Grad Celsius, aber auch bei 130 Grad Celsius. Die hohen Temperaturen führen zu einer Erhöhung der Körpertemperatur, quasi einem künstlichen Fieber. Wie beim Fieber üblich reinigt sich der Körper von Keimen und Bakterien, beim Schwitzen werden Schlacken aus dem Körper entfernt. Gefördert wird der Vorgang des Schwitzens durch den Aufguss. Die schnelle und schlagartige Erhöhung der Luftfeuchtigkeit sorgt für zusätzliches Hitzeempfinden.
Ebenso gesund ist das den Saunagang abschließende Kaltbad. Es hat ebenso positive Effekte, Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt, die Muskulatur entspannt, Immunsystem und Atmung gefördert.
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