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Spinning

Der Begriff Spinning wird kurz und knapp erklärt.

Unter Spinning wird ein spezielles Indoorcycling-Trainingsprogramm verstanden, das in den geschlossenen Räumen von Fitnessstudios stattfindet. Die Authorisierung, diese Kurse anzubieten, erhält man vom Hersteller und Entwickler Johnny G., der auch die entsprechenden Geräte vertreibt. Der stufenlos einstellbare Tretwiderstand der Spinning-Räder ermöglicht auch Anfängern ein angenehmes Trainieren, zudem wirkt es schonend auf die Gelenke.

Beim Spinning werden verschiedene Übungen kombiniert. Dabei wird bei unterschiedlichen Handpositionen im Sitzen oder im Stehen gefahren. Gefahren wird zumeist in Gruppen unter Anleitung und mit Musikbegleitung. Begonnen wird mit dem Warm-up (einem langsameren Einfahren), es folgt der eigentliche Trainingsteil und endet mit dem Cool-down (dem Ausfahren).

Spinning ist insbesondere in den Wintermonaten ein optimaler Ausgleich zum Rad fahren im Freien.

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