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Autogenes Training

Der Begriff Autogenes Training wird kurz und knapp erklärt.

Autogenes Training ist eine inzwischen weit verbreitete Entspannungstechnik und wird zur Bekämpfung von Stress und psychosomatischen Störungen eingesetzt. Entwickelt wurde die Methode vom Deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz.

Autogenes Training bedient sich der Autosuggestion, diese wird in speziellen Formeln umgesetzt. Meist leitet eine fachkundige Person eine solche Trainingseinheit. Sie hilft der übenden Person zu vollkommener körperlicher und seelischer Entspannung. Dabei zieht sich die betreffende Person durch starke Konzentration in eine innere Erlebniswelt zurück.

Ziel des Trainings ist es, innere und äußere Verkrampfungen und Blockaden zu lösen, Spannungszustände auszugleichen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Sehr wirksam ist es auch bei Schlafstörungen, Migräne, Magen-Darm-Erkrankungen sowie Herz-Kreislaufbeschwerden.

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